心と体を解す

ころり

2018-08-21

目の疲れからきているのか、頭痛や肩凝りも最近辛い。

首から背中にかけてガチガチに固まっている感じ。

一晩でもぐっすり眠る事が出来れば少し気持ちも楽になるのに。

心療内科で睡眠導入剤を処方してもらおうか。
迷ったが、せっかく離れる事が出来た心療内科、出来れば行きたくない。一度行ってしまえば、またズルズルと通院してしまいそうだ。

わざわざ睡眠導入剤でなくても、安定剤でも良いのではないか？
ふとそう思った。

安定剤ならたくさん持っている。

安定剤を服用すると、眠りやすくなる。一度眠るとなかなか起きない。

しかし……。
以前、安定剤は依存性があると聞いた。
それ以来余程の事がない限り、服用を躊躇している。

薬に頼りたい。だが薬に依存したくない。
私の中で反する感情が葛藤していた。

自分自身で緊張感を解せないだろうか。

湯舟に浸かる。ウォーキングする。温かい飲み物。腹式呼吸……。

そうだ、ヨガがいい。
首や肩も凝り固まっている。ゆっくり体を動かせば体も心も少しは解れるかもしれない。

だが私は一人で出来る程ヨガに詳しくない。
指導してくれるDVDなどがあればいいのだけれど。

まずは今日からストレッチを始めてみようと思う。