自分を肯定してくれる人。楽だと思うように生きればいい。

無理に自分を変えようとしなくていい。
自分が楽だと思うように生きればいい。

そう言われる事でとても救われた。

ただ少し考え方を変えてみるだけ。
一方通行で見ていたものを、逆の方向から見てみる。
怖くて不安でそれしか考えられなくなっている時、ちょっと立ち止まり忘れる時間を作る。

なかなかそれが難しいのだが、辛い時にはそうなれるよう頑張ってみたい。

辛い時にはいつでも行けばいい

正直、認知行動療法なんて期待していなかった。
実際、終わった今でも私自身は何も変わっていないし、効果があったと言える程ではない。

だが心理士が予想外にかなり良い人だったので、とてもラッキーだったと思う。

最後に担当医師の診察を受けた時、「とても良い時間だったので、今後はそれが無くなると思うと不安」と医師に伝えると、医師が笑いながら言った。

「病院も心理士もいなくなりません！ずっとここにいるからいつでも来たらいいんですよ」と。

この医師も最初は苦手だと思ったが、慣れてくると心がある医師だと感じる。

どうしても辛い時にはお世話になろう。
だけどとても良い病院だからこそ、私の小さな悩みでお世話になるのは申し訳なく感じる。
だからしばらくは病院もカウンセリングも薬も無しで頑張るつもり。