これが高齢者になれば皆が悩む膝の痛みなのか

油断大敵

私は足が冷えてくると、朝起きた時にベッドから立ち上がった瞬間、足にズーンと痛みを感じる。激しい痛みではないのだが、軽い捻挫のような痛みで、しばらく歩けない。
そしてソロソロと動き、足元が少し温まってくるとその痛みも消えていく。

これが私の足が冷えているサイン。

それが一週間程前から続き、この2～3日は日中でも常に足の冷えを感じるように戻ってしまった。

油断大敵。
冷たい物を飲む。生野菜を食べる。運動をしない。

少しぐらいなら…とつい油断した結果だ。

ウォーキングをしたいものの

私はウォーキングを再開しなくてはと焦った。
近くのスーパーまで歩いて行こう！

そう思い外に出てみたのだが、あまりの熱気と日差しの強さに呆気なく断念。
仕方がない。室内のウォーキングマシンを使って歩こう。

そう思い、昨日は30分程家の中で歩いた。
これから毎日頑張って続けようと決意したのだが、昨夜寝室に行こうと思い階段を上がっていたら、右膝に激痛が走った。

今までも時々膝が痛くなる事はあったが、こんな激痛は初めて。
どうにもこうにも動けず、しばらく階段に座って治まるのを待った。

その後、立ち上がってみたがやはり痛い。
極力右側に体重をかけず、何とかベッドまで辿り着いたが、ベッドに寝ていてもまだ鈍痛があった。

一晩寝れば治る事を期待していたが、今朝起きてみてもまだ鈍痛がある。
あぁ…これが高齢者になれば皆が悩む膝の痛みというものか。

ウォーキングどころではなくなってしまった。